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夏日来袭,眼干眼涩要注意!

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炎炎夏日来袭





你的夏天是什么样子?

西瓜!冰棍!空调!

气温逐渐走高,天气也越发干燥。

疲累的时候感觉到眼睛干涩、有异物感,惧怕强烈的阳光?

那你要担心患上干眼症了!





夏季诱发干眼症的因素有哪些?



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1
长时间待在空调房内:大部分地区入夏后就开始使用空调。但空调在送来冷气的同时,会把室内的水分抽走。同时,开空调时门窗紧闭,室内空气不流通,更易诱发干眼症。
2

户外运动减少:夏季天气炎热,比起户外运动,大部分人都会选择待在室内。户外运动的减少,也意味着使用电子产品的时间增多,长时间紧盯电脑或手机屏幕时,眼睛的眨眼次数减少,眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,容易诱发、加重干眼症。

3
长时间佩戴隐形眼镜:夏季是旅游高峰期,很多小伙伴在出游时会选择佩戴隐形眼镜,但长时间佩戴隐形眼镜会加重泪液的蒸发而引起相关的干眼症状
4
饮食不均衡,缺乏维生素A:夏季天气炎热,食欲降低,饮食不均衡,如果体内缺乏维生素A,容易导致干眼症。维生素A持续缺乏,还可能导致结膜增厚或软化,造成视力减退。









夏季如何预防干眼症?



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上饶爱尔眼科医院眼表角膜专家蒋道源提醒


多眨眼:一般情况下,我们每1分钟眨眼约20次,在使用电子产品时,由于注意力过于集中,眨眼次数减少,导致眼睛无法得到足够的泪液滋润。有意识地眨眼可以一定程度缓解眼睛的干涩。


注意眼部卫生:夏季容易出汗,建议勤洗手,不要用手揉搓眼睛。

多吃富含维生素的食物:多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量,维生素是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养元素,能维持眼角膜正常代谢,提升在暗光中视物的能力。


缩短佩戴隐形眼镜时长:建议隐形眼镜佩戴时长每天不超过8小时,交替佩戴隐形眼镜与框架眼镜。


炎炎夏日,

“目”浴阳光,护眼健康!


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